王逸翔 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

王逸翔屏東
ID 700244

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1.0 km | 00:05:32 | 05:28/km

日期: 2023-03-22 08:39 - 平均心率: 145 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'32")

04'47"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 307.83 km

ASICS TARTHER-RP3 累積 : 601.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.0	04'38"	00:05'32"

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朋友動態

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