蔡易成 pa pa 菜 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡易成 pa pa 菜台南
ID 558288

< 上一篇

下一篇 >

蔡易成 pa pa 菜

5.0 km | 00:33:10 | 06:37/km

日期: 2023-03-12 06:25 - 地點: 大港國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 06'51" / 06'33" / 06'32" / 06'35" / 06'36" / 05'00" /

基本訓練
--
最近伙食太好胖了不少
起來晨跑消除一下罪惡感

不知道大家有沒有熱過敏的經驗
去年只要ㄧ運動體溫上升就搔癢難耐
（就像是台語的「洽訝」，症狀網路上查叫熱過敏）
不知道跟疫苗有沒有相關
之前從來沒有過這樣的情況
有沒有看過猴子跑步？
我覺得我就像
一邊跑一邊抓
都要等身體適應體溫才會舒緩

3月累積里程 : 42.54 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

RoyLin 和陳沆圳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'33"	00:13'24"
3	06'32"	00:19'56"
4	06'35"	00:26'31"
5	06'36"	00:33'07"
5.0	09'18"	00:33'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km