刁康平 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

刁康平新北市
ID 327710

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2.4 km | 00:22:28 | 09:31/km

日期: 2023-03-18 06:43 - 平均心率: 105 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 50'21" / 15'28" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'53"

(09'53")

09'53"

1000 / 1000

2

09'55"

(19'48")

09'55" (+00'02")

1000 / 2000

3

02'39"

(22'28")

07'22"

361 / 2361

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 303.85 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

刁康平和陳柳菁說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	50'21"	00:50'21"
2	15'28"	01:05'49"
2.4	08'04"	01:08'44"

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