Jon Li 阿雄 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Li 阿雄桃園
ID 113636

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7.2 km | 00:37:35 | 05:11/km

日期: 2015-12-14 17:38 - 地點: 桃園中路重劃區 - 天氣: 傍晚，陰 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 04'57" / 05'01" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 05'11" / 05'15" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'50"

896 / 896

2

04'56"

(09'16")

04'53" (+00'03")

1008 / 1904

3

05'02"

(14'18")

05'03" (+00'13")

994 / 2899

4

05'05"

(19'23")

05'02" (+00'12")

1008 / 3907

5

05'04"

(24'27")

05'04" (+00'14")

998 / 4906

展開計圈分析

今天狀況不好，就這樣，是該好好休息了

12月累積里程 : 286.04 km

HYPER HEROES 25.5 累積 : 1105.5 km

Android - Sony C2105 上傳 | 8 years ago

陳士弘, 邱雅慧和其他 24 人說推

·

能能晚上好，運動愉快！

2015-12-14 20:40 ·

Chienchi Hsu(建稷) 開車經過有看到你奔馳…來不及叫你…呵呵

2015-12-14 23:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'01"	00:09'58"
3	05'00"	00:14'58"
4	05'00"	00:19'58"
5	05'00"	00:24'58"
6	05'11"	00:30'09"
7	05'15"	00:35'24"
7.3	05'19"	00:36'44"

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