雪特利 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
ID 288214

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2.5 km | 00:24:24 | 09:40/km

日期: 2023-03-18 07:34 - 平均心率: 106 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 07'26" / 11'06" / 11'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

11'06"

(18'32")

11'06" (+03'40")

1000 / 2000

3

05'52"

(24'24")

11'12" (+03'46")

523 / 2523

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 435.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 和黃肇璟說推

·

黃肇璟太棒了

2023-03-20 16:31 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	11'06"	00:18'32"
2.5	11'10"	00:24'23"

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