5.2 km | 00:39:27 | 07:39/km日期: 2015-12-14 19:23 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 微風 - 平均心率: 147 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 07'54" / 08'32" / 08'37" / 07'01" / 06'26" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+01'32") | 500 / 500 |
| 2 | | 08'02" (+01'48") | 500 / 1000 |
| 3 | | 08'47" (+02'33") | 500 / 1500 |
| 4 | | 08'15" (+02'01") | 500 / 2000 |
| 5 | | 08'22" (+02'08") | 500 / 2500 |
| 6 | | 08'50" (+02'36") | 500 / 3000 |
| 7 | | 07'39" (+01'25") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'23" (+00'09") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'36" (+00'22") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'14" | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'14" | 152 / 5152 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
66.05 km 
LOTTO LOTTO 專業慢跑 LT4AMR1754 夜光黃 累積 :
87.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'54" | 00:07'54" |
| 2 | 08'32" | 00:16'26" |
| 3 | 08'37" | 00:25'03" |
| 4 | 07'01" | 00:32'04" |
| 5 | 06'26" | 00:38'30" |
| 5.2 | 06'13" | 00:39'27" |
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