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    Rexgod Cheng--啓陽 台北市
    ID 93620
    51 位追隨者
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    Rexgod Cheng--啓陽 
    15.0 km | 01:42:17 | 06:48/km
    日期: 2023-03-11 18:10 - 地點: 紅樹林 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1052 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 62%
    Pace: 11'13" / 05'51" / 05'40" / 06'11" / 05'35" / 05'36" / 05'34" / 13'56" / 05'51" / 06'03" / 05'44" / 08'08" / 05'41" / 05'37" / 05'17" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'13"  (11'13")
    		11'13" (+05'56")1000 / 1000
    2
    05'51"  (17'04")
    		05'51" (+00'34")1000 / 2000
    3
    05'40"  (22'44")
    		05'40" (+00'23")1000 / 3000
    4
    06'10"  (28'55")
    		06'10" (+00'53")1000 / 4000
    5
    05'35"  (34'30")
    		05'35" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (40'06")
    		05'35" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'34"  (45'40")
    		05'34" (+00'17")1000 / 7000
    8
    13'56"  (59'37")
    		13'56" (+08'39")1000 / 8000
    9
    05'50"  (01:05'28")
    		05'50" (+00'33")1000 / 9000
    10
    06'02"  (01:11'30")
    		06'02" (+00'45")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:17'14")
    		05'44" (+00'27")1000 / 11000
    12
    08'07"  (01:25'22")
    		08'07" (+02'50")1000 / 12000
    13
    05'41"  (01:31'03")
    		05'41" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'36"  (01:36'40")
    		05'36" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'17"  (01:41'57")
    		05'17"1000 / 15000
    16
    00'19"  (01:42'17")
    		08'05" (+02'48")40 / 15040
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
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    萬金石最後的肌耐力訓練2

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 110.50 km New Balance Prism 累積 : 464.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Kung, Jerry Kuo 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'13"00:11'13"
    205'51"00:17'04"
    305'40"00:22'44"
    406'11"00:28'55"
    505'35"00:34'30"
    605'36"00:40'06"
    705'34"00:45'40"
    813'56"00:59'36"
    905'51"01:05'27"
    1006'03"01:11'30"
    1105'44"01:17'14"
    1208'08"01:25'22"
    1305'41"01:31'03"
    1405'37"01:36'40"
    1505'17"01:41'57"
    15.008'08"01:42'17"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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