早上比鬧鐘提早40分鐘起床，身體告訴自己睡飽了！很悠閒的前往比賽地點，很快就把外套脫掉寄物也不冷，等待起跑時太陽出來曬了就熱，看來是場硬仗。不過預報也有說要轉陰天並變冷，所以起跑先用體感，大概就跑到5:20，看看身體熱開後感覺如何。結果似乎就這樣了，30-40分鐘後跑感依然沒有好轉也沒有變輕鬆，或許是狀況真的沒我想像中好，也或許是看不見的緩坡很多而消耗體力。總之7.5K就吃膠了，打算多補給看看能否改善。跑到半馬大概已超過五成累，氣溫節節攀升加上地勢起伏，如果維持5:20賭太大了，爆掉就連破四都沒有，決定預防性降速。降速跑4K發現還是太快，加上這時烈日直射，體力快速下滑，大腿前內側也開始緊繃，決定再降速，掐指一算只要後半馬均6分就能破四。跑到28K以後基本上都是遊走在抽筋邊緣，看體感跟地形決定要跑多慢(5:45-6:05間)，補給站雖然站站停，但也都沒給自己停超過10秒以免肌肉緊縮起來就跑不動。幸好此時開始風雲變色，烏雲密佈起風降溫，讓我34K的大坡順利上去，後面就是掙扎著不讓牆追到我，然後聽路旁民眾的加油聲為自己打氣，我好不容易都來了絕對不能放掉。最後在39K的緩坡真的瀕臨意志力極限，幸好碰到跑班同學試圖把我撿起來，再把最後體力壓榨出來也要把最後幾K跑完。最後3:53完賽，刷新PB九分鐘，也是首度破四，個人覺得還可以啦！至少夠及時果斷調整配速跟目標，才沒有落得跟以前無數場全馬一樣直接一瀉千里。賽後回旅館拉筋收操、下半身泡冷水。