王錫評 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

王錫評彰化
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191.5 km | 09:49:41 | 19.5 km/h

日期: 2023-03-12 07:30 - 總爬升: 1567 m - 卡路里: 3064 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

單車

3月累積里程 : 638.82 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-0.6 %
2	28.1	1.0 %
3	27.3	1.0 %
4	22.2	1.5 %
5	13.7	-1.2 %
6	23.8	2.8 %
7	14.2	1.8 %
8	15.2	1.2 %
9	22.0	1.0 %
10	25.2	2.5 %
11	13.2	-1.3 %
12	27.9	-0.2 %
13	23.4	1.0 %
14	22.2	1.2 %
15	17.0	2.0 %
16	23.8	1.5 %
17	25.2	-1.1 %
18	4.1	2.0 %
19	28.1	2.0 %
20	23.1	1.8 %
21	25.9	3.5 %
22	14.8	2.0 %
23	20.7	-1.0 %
24	25.2	1.2 %
25	26.5	1.0 %
26	27.7	1.4 %
27	28.3	1.5 %
28	27.9	1.6 %
29	19.1	1.5 %
30	27.9	3.7 %
31	25.4	2.4 %
32	28.3	-1.5 %
33	14.2	3.6 %
34	20.2	1.2 %
35	16.9	-0.8 %
36	20.6	-1.5 %
37	21.7	1.7 %
38	4.1	-1.9 %
39	27.5	-0.8 %
40	25.4	1.7 %
41	23.4	2.5 %
42	20.7	1.9 %
43	20.1	1.9 %
44	23.7	1.5 %
45	18.7	1.5 %
46	19.4	3.2 %
47	20.1	3.0 %
48	22.4	3.8 %
49	26.3	3.0 %
50	32.1	-0.9 %
51	35.0	-3.4 %
52	18.5	2.5 %
53	33.3	20.0 %
54	29.5	1.3 %
55	18.8	1.5 %
56	18.2	2.1 %
57	27.7	1.1 %
58	27.5	1.7 %
59	27.7	1.4 %
60	27.5	1.5 %
61	28.6	1.4 %
62	27.1	2.0 %
63	8.4	3.2 %
64	13.3	5.4 %
65	15.9	6.2 %
66	12.0	5.2 %
67	11.7	4.6 %
68	11.0	6.2 %
69	11.4	6.4 %
70	11.3	5.3 %
71	7.9	7.0 %
72	31.0	-4.9 %
73	22.1	7.3 %
74	13.2	5.1 %
75	9.6	6.3 %
76	22.9	-5.8 %
77	30.8	-1.8 %
78	13.0	2.4 %
79	25.4	1.5 %
80	25.7	-1.0 %
81	27.9	-1.4 %
82	12.5	6.6 %
83	19.4	-3.2 %
84	34.6	-2.6 %
85	19.9	4.0 %
86	23.4	6.0 %
87	23.8	-1.7 %
88	32.1	-3.1 %
89	1.6	3.5 %
90	10.1	-4.6 %
91	19.1	3.0 %
92	15.5	5.9 %
93	15.7	3.9 %
94	36.0	-5.8 %
95	32.7	-4.3 %
96	26.3	5.3 %
97	24.5	-3.2 %
98	26.9	4.4 %
99	28.8	-3.0 %
100	35.6	-5.2 %
101	38.3	-6.7 %
102	31.0	-2.6 %
103	15.5	3.1 %
104	12.7	7.4 %
105	11.0	6.2 %
106	36.7	-4.4 %
107	30.3	-2.0 %
108	25.4	1.7 %
109	24.3	2.0 %
110	28.1	-3.0 %
111	35.0	-4.3 %
112	52.9	-5.5 %
113	23.2	-2.0 %
114	25.5	-2.7 %
115	23.4	-2.5 %
116	20.6	6.6 %
117	36.4	-4.6 %
118	43.4	-6.5 %
119	46.2	-6.3 %
120	50.0	-5.4 %
121	32.4	2.6 %
122	36.7	-3.3 %
123	27.9	-2.2 %
124	29.8	-2.6 %
125	27.1	-0.8 %
126	25.0	-1.9 %
127	27.1	-1.0 %
128	32.1	-2.3 %
129	42.4	-3.4 %
130	35.0	-2.9 %
131	28.6	-1.8 %
132	24.3	-2.7 %
133	31.6	-3.2 %
134	30.0	-2.3 %
135	34.6	-1.8 %
136	30.0	-1.6 %
137	29.0	-1.9 %
138	42.4	-3.2 %
139	16.7	-2.3 %
140	29.0	-2.3 %
141	31.0	1.8 %
142	34.6	-0.9 %
143	25.4	-1.9 %
144	37.9	-1.9 %
145	33.3	-2.1 %
146	29.0	-2.1 %
147	22.8	5.2 %
148	30.0	-3.6 %
149	27.7	2.3 %
150	31.6	-2.6 %
151	32.7	-2.1 %
152	17.6	4.4 %
153	19.1	-2.4 %
154	36.0	-1.3 %
155	25.7	-1.8 %
156	21.2	3.2 %
157	3.1	-2.9 %
158	23.1	-2.6 %
159	14.5	-2.1 %
160	25.9	-2.7 %
161	21.2	-1.0 %
162	28.1	-0.7 %
163	28.6	-0.9 %
164	29.8	-1.0 %
165	30.5	-1.7 %
166	29.5	-1.4 %
167	29.5	-0.6 %
168	29.5	-0.7 %
169	27.7	-0.6 %
170	29.0	-1.2 %
171	27.9	1.5 %
172	23.5	2.7 %
173	25.5	-2.0 %
174	25.7	-0.8 %
175	24.5	-1.1 %
176	24.3	-1.8 %
177	27.1	-1.1 %
178	25.5	-0.6 %
179	29.0	-0.6 %
180	26.5	-0.2 %
181	27.1	-0.4 %
182	22.4	3.5 %
183	31.9	-1.7 %
184	24.7	-0.6 %
185	17.1	-0.7 %
186	15.5	-0.8 %
187	23.8	-1.9 %
188	15.5	2.2 %
189	23.8	-1.1 %
190	26.9	-0.4 %
191	24.7	1.6 %
191.7	15.6	1.8 %

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