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    Rochelle Sung 桃園
    ID 468373
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Rochelle Sung 
    半馬 | 02:44:57 | 07:49/km | 第15半馬
    2023 臺南古都國際半程馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-05
    成績02:44:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'21")
    		00:34'21" (+01'22")01:12'44" (+01'33")
    10 km(01:12'44")
    		00:38'23" (+05'24")
    15 km(01:45'43")
    		00:32'59"01:11'11"
    20 km(02:23'55")
    		00:38'12" (+05'13")
    Finish(02:44:57)

    日期: 2023-03-05 05:35 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1358 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+00'49")1000 / 1000
    2
    06'30"  (13'18")
    		06'30" (+00'31")1000 / 2000
    3
    07'31"  (20'50")
    		07'31" (+01'32")1000 / 3000
    4
    06'53"  (27'43")
    		06'53" (+00'54")1000 / 4000
    5
    06'37"  (34'20")
    		06'37" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'03"  (43'24")
    		09'03" (+03'04")1000 / 6000
    7
    08'08"  (51'32")
    		08'08" (+02'09")1000 / 7000
    8
    06'43"  (58'16")
    		06'43" (+00'44")1000 / 8000
    9
    07'43"  (01:05'59")
    		07'43" (+01'44")1000 / 9000
    10
    06'44"  (01:12'43")
    		06'44" (+00'45")1000 / 10000
    11
    07'15"  (01:19'58")
    		07'15" (+01'16")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:25'58")
    		05'59"1000 / 12000
    13
    06'48"  (01:32'47")
    		06'48" (+00'49")1000 / 13000
    14
    06'29"  (01:39'16")
    		06'29" (+00'30")1000 / 14000
    15
    06'26"  (01:45'43")
    		06'26" (+00'27")1000 / 15000
    16
    09'37"  (01:55'20")
    		09'37" (+03'38")1000 / 16000
    17
    06'26"  (02:01'47")
    		06'26" (+00'27")1000 / 17000
    18
    07'10"  (02:08'57")
    		07'10" (+01'11")1000 / 18000
    19
    07'14"  (02:16'12")
    		07'14" (+01'15")1000 / 19000
    20
    07'41"  (02:23'54")
    		07'41" (+01'42")1000 / 20000
    21
    06'41"  (02:30'35")
    		06'41" (+00'42")1000 / 21000
    22
    14'21"  (02:44'57")
    		22'55" (+16'56")626 / 21626
    賽前宣言: 無傷完賽破PB
    賽後評分: 古蹟的路線和呈現與期待不同😔
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 36.33 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Chen Chia Feng 和 白耀宗 說推
    · 留言
    Chen Chia Feng 我也覺得可惜，但路線規劃也實屬不易，權衡各方取其最大公因數。總之跑開心，一直跑下去
    2023-03-08 15:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    206'30"00:13'19"
    307'32"00:20'51"
    406'53"00:27'44"
    506'37"00:34'21"
    609'03"00:43'24"
    708'09"00:51'33"
    806'43"00:58'16"
    907'44"01:06'00"
    1006'44"01:12'44"
    1107'15"01:19'59"
    1206'00"01:25'59"
    1306'49"01:32'48"
    1406'29"01:39'17"
    1506'26"01:45'43"
    1609'38"01:55'21"
    1706'27"02:01'48"
    1807'10"02:08'58"
    1907'15"02:16'13"
    2007'42"02:23'55"
    2106'41"02:30'36"
    21.622'56"02:44'58"

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    朋友動態
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