QQ 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
ID 182115

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3.0 km | 00:23:29 | 07:43/km

日期: 2015-12-12 11:02 - 總爬升: 126 m - 地點: 青公-荃威引水道 - 天氣: ⛅⛅⛅ - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 07'42" / 07'37" / 07'54" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'19")

07'37"

1000 / 2000

3

07'54"

(23'13")

07'54" (+00'17")

1000 / 3000

4

00'15"

(23'28")

06'39"

38 / 3038

賽前鬆腳上斜1k

12月累積里程 : 260.20 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shing, 新移民和其他 13 人說推

·

llllllllLeo 明天加油！

2015-12-12 15:08 ·

QQ 謝謝!

2015-12-12 17:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'37"	00:15'19"
3	07'54"	00:23'13"
3.0	06'53"	00:23'29"

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