Luk Yun Fat 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Luk Yun Fat 香港
ID 385964

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7.1 km | 00:43:36 | 06:08/km

日期: 2023-03-08 12:09 - 平均心率: 138 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'07" / 06'15" / 05'49" / 06'25" / 06'53" / 05'49" / 05'50" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'21")

06'14" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'10")

05'49" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'24"

(24'35")

06'24" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'52"

(31'28")

06'52" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Luk Yun Fat

·

西九龍站巴士總站天台花園<—>西九文化區

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.58 km

New Balance 860 V8 累積 : 1001.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'15"	00:12'22"
3	05'49"	00:18'11"
4	06'25"	00:24'36"
5	06'53"	00:31'29"
6	05'49"	00:37'18"
7	05'50"	00:43'08"
7.1	04'47"	00:43'37"

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朋友動態

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