6.4 km | 00:40:55 | 06:20/km日期: 2015-12-10 12:01 - 地點: 18尖山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 06'49" / 06'25" / 05'51" / 06'55" / 06'13" / 05'57" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+00'57") | 973 / 973 |
| 2 | | 06'26" (+00'35") | 990 / 1964 |
| 3 | | 05'51" | 985 / 2950 |
| 4 | | 06'53" (+01'02") | 999 / 3949 |
| 5 | | 06'15" (+00'24") | 976 / 4925 |
| 6 | | 05'53" (+00'02") | 991 / 5916 |
| 7 | | 06'12" (+00'21") | 530 / 6447 |
20151210(四)12:00 18尖山午跑，6K順利入袋，繼續加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
302.21 km 
ASICS GEL-NIMBUS 17 (第二雙) 累積 :
1068.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'25" | 00:13'14" |
| 3 | 05'51" | 00:19'05" |
| 4 | 06'55" | 00:26'00" |
| 5 | 06'13" | 00:32'13" |
| 6 | 05'57" | 00:38'10" |
| 6.4 | 06'08" | 00:40'55" |
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