黃國棟 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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8.0 km | 02:27:17 | 18:30/km

日期: 2023-03-11 07:24 - 總爬升: 411 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 43 - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 12'53" / 15'35" / 27'22" / 25'19" / 18'44" / 16'54" / 13'54" / 09'11" / 00'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

12'42"

996 / 996

2

15'35"

(28'15")

15'32" (+02'50")

1002 / 1999

3

27'35"

(55'50")

27'32" (+14'50")

1001 / 3000

4

25'19"

(01:21'09")

25'09" (+12'27")

1006 / 4006

5

18'44"

(01:39'53")

18'46" (+06'04")

997 / 5003

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

3月累積里程 : 622.09 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 1 year ago

小雯, bear 和其他 197 人說推

·

觀看另 2 則留言

張元寶午安，週末運動愉快😀

2023-03-11 14:55 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週末登火炎山愉快

2023-03-13 15:44 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'53"	00:12'53"
2	15'35"	00:28'28"
3	27'22"	00:55'50"
4	25'19"	01:21'09"
5	18'44"	01:39'53"
6	16'54"	01:56'47"
7	13'54"	02:10'41"
8	09'11"	02:19'52"
8.1	00'44"	02:19'55"

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