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    Chong Ming Wu 台南
    ID 360826
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chong Ming Wu 
    半馬 | 02:04:55 | 05:55/km | 第8半馬
    2023 臺南古都國際半程馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-05
    成績02:04:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'44")
    		00:27'44"00:55'50"
    10 km(00:55'50")
    		00:28'06" (+00'22")
    15 km(01:25'23")
    		00:29'33" (+01'49")01:00'39" (+04'49")
    20 km(01:56'29")
    		00:31'06" (+03'22")
    Finish(02:04:55)

    日期: 2023-03-05 05:33 - 平均心率: 145 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'33" (+00'23")1000 / 1000
    2
    05'50"  (11'24")
    		05'50" (+00'40")1000 / 2000
    3
    05'37"  (17'01")
    		05'37" (+00'27")1000 / 3000
    4
    05'10"  (22'11")
    		05'10"1000 / 4000
    5
    05'32"  (27'44")
    		05'32" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (33'32")
    		05'47" (+00'37")1000 / 6000
    7
    05'32"  (39'05")
    		05'32" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'35"  (44'40")
    		05'35" (+00'25")1000 / 8000
    9
    05'37"  (50'18")
    		05'37" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'32"  (55'50")
    		05'32" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:01'39")
    		05'48" (+00'38")1000 / 11000
    12
    05'40"  (01:07'19")
    		05'40" (+00'30")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:13'02")
    		05'43" (+00'33")1000 / 13000
    14
    06'05"  (01:19'08")
    		06'05" (+00'55")1000 / 14000
    15
    06'15"  (01:25'24")
    		06'15" (+01'05")1000 / 15000
    16
    06'25"  (01:31'49")
    		06'25" (+01'15")1000 / 16000
    17
    06'28"  (01:38'17")
    		06'28" (+01'18")1000 / 17000
    18
    06'22"  (01:44'39")
    		06'22" (+01'12")1000 / 18000
    19
    05'46"  (01:50'26")
    		05'46" (+00'36")1000 / 19000
    20
    06'03"  (01:56'29")
    		06'03" (+00'53")1000 / 20000
    21
    06'05"  (02:02'35")
    		06'05" (+00'55")1000 / 21000
    22
    02'20"  (02:04'55")
    		05'59" (+00'49")390 / 21390
    台南
    Chong Ming Wu
    · 留言
    台南
    Chong Ming Wu
    · 留言
    台南
    Chong Ming Wu
    · 留言

    難得台南有天氣涼爽的古都馬，但沒認真練😅 成績真殘念…….

    賽後評分: 最涼爽的一次古都馬！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 52.77 km Asics MAGIC SPEED 累積 : 102.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    珠珠, 于維蓁 和其他 6 人說推
    · 留言
    陳沆圳 下午好～半馬長跑太精實了👏👏👍
    2023-03-06 15:49 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 恭喜順利完賽唷!
    2023-03-08 18:47 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    205'50"00:11'23"
    305'38"00:17'01"
    405'10"00:22'11"
    505'33"00:27'44"
    605'48"00:33'32"
    705'33"00:39'05"
    805'35"00:44'40"
    905'37"00:50'17"
    1005'33"00:55'50"
    1105'48"01:01'38"
    1205'41"01:07'19"
    1305'43"01:13'02"
    1406'05"01:19'07"
    1506'16"01:25'23"
    1606'26"01:31'49"
    1706'28"01:38'17"
    1806'22"01:44'39"
    1905'47"01:50'26"
    2006'03"01:56'29"
    2106'06"02:02'35"
    21.405'58"02:04'55"

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    朋友動態
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