10.6 km | 01:04:42 | 06:06/km日期: 2023-03-09 04:46 - 地點: 光復操場 - 天氣: 稍涼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 10380 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 56%
Pace: 06'24" / 06'03" / 05'47" / 05'37" / 05'44" / 05'52" / 07'35" / 06'10" / 05'47" / 05'47" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+02'11") | 1000 / 1000 | 170 / 91 |
| 2 | | 06'02" (+01'50") | 1000 / 2001 | 168 / 98 |
| 3 | | 05'49" (+01'37") | 1001 / 3003 | 169 / 101 |
| 4 | | 05'37" (+01'25") | 1002 / 4006 | 173 / 102 |
| 5 | | 05'43" (+01'31") | 1002 / 5008 | 172 / 101 |
| 6 | | 05'56" (+01'44") | 1002 / 6011 | 172 / 97 |
| 7 | | 20'55" (+16'43") | 73 / 6084 | 91 / 52 |
| 8 | | 04'34" (+00'22") | 804 / 6888 | 175 / 124 |
| 9 | | 01:10'32" (+06'20") | 26 / 6915 | 94 / 15 |
| 10 | | 04'32" (+00'20") | 819 / 7735 | 177 / 124 |
| 11 | | 29'22" (+25'10") | 64 / 7799 | 78 / 43 |
| 12 | | 04'28" (+00'16") | 822 / 8621 | 175 / 126 |
| 13 | | 33'16" (+29'04") | 50 / 8671 | 90 / 33 |
| 14 | | 04'13" (+00'01") | 813 / 9485 | 181 / 130 |
| 15 | | 53'20" (+49'08") | 32 / 9517 | 93 / 20 |
| 16 | | 04'12" | 809 / 10326 | 182 / 130 |
| 17 | | 09'38" (+05'26") | 257 / 10584 | 126 / 81 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
177.84 km 
nike 阿發法檸檬黃新 累積 :
590.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'03" | 00:12'27" |
| 3 | 05'47" | 00:18'14" |
| 4 | 05'37" | 00:23'51" |
| 5 | 05'44" | 00:29'35" |
| 6 | 05'52" | 00:35'27" |
| 7 | 07'35" | 00:43'02" |
| 8 | 06'10" | 00:49'12" |
| 9 | 05'47" | 00:54'59" |
| 10 | 05'47" | 01:00'46" |
| 10.6 | 06'43" | 01:04'42" |
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