陳威延（阿勇）🍺 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳威延（阿勇）🍺 台中
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陳威延（阿勇）🍺

14.2 km | 01:15:00 | 05:16/km

日期: 2015-12-11 04:39 - 地點: 北屯 - 天氣: 涼 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 05'24" / 05'24" / 05'12" / 05'08" / 05'40" / 05'48" / 05'12" / 05'16" / 05'28" / 04'52" / 05'40" / 05'00" / 05'32" / 04'32" / 04'00" /

又休息了一天，感覺好很多~

12月累積里程 : 299.10 km

父母牌自游跑累積 : 27321.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

呂明潤, 培慢～張志銘和其他 18 人說推

·

V.L.C 保重

2015-12-11 12:17 ·

1 個人推

大齡剩女晚安噢！假日愉快

2015-12-11 20:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'24"	00:10'48"
3	05'12"	00:16'00"
4	05'08"	00:21'08"
5	05'40"	00:26'48"
6	05'48"	00:32'36"
7	05'12"	00:37'48"
8	05'16"	00:43'04"
9	05'28"	00:48'32"
10	04'52"	00:53'24"
11	05'40"	00:59'04"
12	05'00"	01:04'04"
13	05'32"	01:09'36"
14	04'32"	01:14'08"
14.2	04'00"	01:15'00"

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