9.0 km | 00:50:42 | 05:36/km日期: 2023-03-08 05:25 - 總爬升: 119 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 634 Cal - 總步數: 9278 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
Pace: 06'02" / 05'46" / 05'40" / 05'24" / 05'34" / 05'22" / 05'32" / 05'30" / 05'20" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'03" (+00'46") | 1002 / 1002 | 168 / 97 |
2 | | 05'48" (+00'31") | 1001 / 2004 | 180 / 95 |
3 | | 05'42" (+00'25") | 1001 / 3005 | 183 / 95 |
4 | | 05'28" (+00'11") | 1001 / 4006 | 184 / 98 |
5 | | 05'33" (+00'16") | 1000 / 5007 | 186 / 96 |
6 | | 05'26" (+00'09") | 1000 / 6007 | 186 / 98 |
7 | | 05'32" (+00'15") | 1001 / 7008 | 185 / 97 |
8 | | 05'35" (+00'18") | 1000 / 8009 | 184 / 96 |
9 | | 05'17" | 1001 / 9011 | 187 / 100 |
10 | | 05'43" (+00'26") | 26 / 9037 | 186 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
169.11 km mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'46" | 00:11'48" |
3 | 05'40" | 00:17'28" |
4 | 05'24" | 00:22'52" |
5 | 05'34" | 00:28'26" |
6 | 05'22" | 00:33'48" |
7 | 05'32" | 00:39'20" |
8 | 05'30" | 00:44'50" |
9 | 05'20" | 00:50'10" |
9.0 | 14'06" | 00:50'42" |