11.6 km | 01:12:34 | 06:15/km日期: 2015-12-08 16:35 - 地點: 輔大校園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 06'36" / 06'18" / 06'00" / 06'12" / 06'29" / 05'56" / 05'58" / 05'43" / 05'45" / 05'31" / 07'23" / 07'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'22" (+01'51") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'55" (+02'24") | 598 / 11598 |
輔大小巴黎裡面的小徑,3位同學併排聊天,想說從旁邊閃過去,不小心踢到凸起的路面,就梨田了......就變成豬頭了!
慢慢跑,平安最好!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
215.91 km 
saucony pro/grid 累積 :
880.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'18" | 00:12'54" |
| 3 | 06'00" | 00:18'54" |
| 4 | 06'12" | 00:25'06" |
| 5 | 06'29" | 00:31'35" |
| 6 | 05'56" | 00:37'31" |
| 7 | 05'58" | 00:43'29" |
| 8 | 05'43" | 00:49'12" |
| 9 | 05'45" | 00:54'57" |
| 10 | 05'31" | 01:00'28" |
| 11 | 07'23" | 01:07'51" |
| 11.6 | 07'54" | 01:12'35" |
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