10.0 km | 00:58:41 | 05:50/km日期: 2023-03-05 07:34 - 總爬升: 144 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 10698 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 76%
Pace: 06'34" / 05'59" / 05'45" / 05'45" / 05'39" / 05'55" / 05'34" / 05'40" / 05'34" / 05'26" / 20'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'35" (+01'15") | 1002 / 1002 | 171 / 88 |
2 | | 06'03" (+00'43") | 1000 / 2003 | 180 / 91 |
3 | | 05'47" (+00'27") | 1003 / 3006 | 183 / 93 |
4 | | 05'52" (+00'32") | 1001 / 4008 | 183 / 92 |
5 | | 05'41" (+00'21") | 1000 / 5008 | 186 / 94 |
6 | | 05'58" (+00'38") | 1002 / 6010 | 180 / 92 |
7 | | 05'38" (+00'18") | 1001 / 7012 | 185 / 95 |
8 | | 05'43" (+00'23") | 1001 / 8013 | 184 / 94 |
9 | | 05'42" (+00'22") | 1000 / 9014 | 184 / 94 |
10 | | 05'20" | 1001 / 10016 | 185 / 100 |
11 | | 09'03" (+03'43") | 18 / 10034 | 156 / 70 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
169.11 km mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 05'59" | 00:12'33" |
3 | 05'45" | 00:18'18" |
4 | 05'45" | 00:24'03" |
5 | 05'39" | 00:29'42" |
6 | 05'55" | 00:35'37" |
7 | 05'34" | 00:41'11" |
8 | 05'40" | 00:46'51" |
9 | 05'34" | 00:52'25" |
10 | 05'26" | 00:57'51" |
10.0 | 23'40" | 00:58'41" |