Kenny Lai 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
ID 87405

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5.0 km | 00:29:09 | 05:46/km

日期: 2015-12-05 06:52 - 地點: 桃禧航空城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 05'47" / 05'33" / 05'44" / 06'07" / 05'42" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'20")

05'32"

1000 / 2000

3

05'43"

(17'04")

05'43" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'07"

(23'11")

06'07" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'52")

05'41" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'16"

(29'09")

05'58" (+00'26")

45 / 5045

第11練

12月累積里程 : 35.21 km

FILA CHEETAH 累積 : 30.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'33"	00:11'20"
3	05'44"	00:17'04"
4	06'07"	00:23'11"
5	05'42"	00:28'53"
5.0	05'55"	00:29'09"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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