黃志明 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃志明台南
ID 506328

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半馬 | 01:52:39 | 05:20/km | 第6半馬

2023 全國牙醫杯馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	01:52:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12" (+03'06")

00:55'41" (+05'08")

10 km

(00:55'41")

00:27'29" (+02'23")

15 km

(01:20'47")

00:25'06"

00:50'33"

20 km

(01:46'14")

00:25'27" (+00'21")

Finish

(01:52:39)

日期: 2023-03-05 06:09 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 1249 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 12°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'40" (+01'28")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'18")

05'36" (+01'24")

1001 / 2002

3

06'02"

(17'20")

06'02" (+01'50")

998 / 3000

4

04'54"

(22'14")

04'54" (+00'42")

998 / 3999

5

05'58"

(28'12")

05'52" (+01'40")

1016 / 5015

展開計圈分析

賽後評分: 路線好跑
給 4 星

3月累積里程 : 128.16 km

愛迪達波士頓11 累積 : 2134.2 km

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王建丁和鄭宇巽說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'37"	00:11'18"
3	06'02"	00:17'20"
4	04'59"	00:22'19"
5	05'53"	00:28'12"
6	04'40"	00:32'52"
7	05'47"	00:38'39"
8	06'41"	00:45'20"
9	04'59"	00:50'19"
10	05'22"	00:55'41"
11	04'43"	01:00'24"
12	05'32"	01:05'56"
13	04'32"	01:10'28"
14	04'44"	01:15'12"
15	05'35"	01:20'47"
16	05'00"	01:25'47"
17	04'52"	01:30'39"
18	05'05"	01:35'44"
19	05'44"	01:41'28"
20	04'46"	01:46'14"
21	04'13"	01:50'27"
21.4	04'18"	01:52'09"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km