小童*童同學 2015/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
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小童*童同學

5.0 km | 00:34:16 | 06:48/km

日期: 2015-10-02 20:55 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 07'06" / 06'46" / 06'39" / 06'45" / 06'27" / 14'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 12.56 km

Under Armour Speedform Gemini 累積 : 271.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ronald , Mike Hsiao 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'46"	00:13'52"
3	06'39"	00:20'31"
4	06'45"	00:27'16"
5	06'27"	00:33'43"
5.0	14'36"	00:34'16"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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