5.0 km | 00:27:09 | 05:25/km日期: 2023-03-01 19:54 - 平均心率: 131 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 224
Pace: 06'00" / 05'38" / 05'04" / 05'15" / 05'13" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'03") | 7 / 5007 |
5421 跑者10th 重拾。初心
(2022/11/7-2023/4/2)
W17-3
今天下班到家就懶得出門
為了5421只好在家原地跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
233.61 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'38" | 00:11'38" |
| 3 | 05'04" | 00:16'42" |
| 4 | 05'15" | 00:21'57" |
| 5 | 05'13" | 00:27'10" |
| 5.0 | 04'43" | 00:27'12" |
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