Xingchang 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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6.0 km | 00:43:10 | 07:09/km

日期: 2023-03-02 19:07 - 平均心率: 172 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 51%

Pace: 08'56" / 07'58" / 07'11" / 06'30" / 06'20" / 06'03" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.39 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3501.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Hsu PoMin 和陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	07'58"	00:16'54"
3	07'11"	00:24'05"
4	06'30"	00:30'35"
5	06'20"	00:36'55"
6	06'03"	00:42'58"
6.0	05'43"	00:43'10"

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