廖玟君 2023/03/04 訓練日誌

廖玟君新竹
ID 7785

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跑鞋 (13)

必邁驚嘆FLY3.0 (真火）
已使用了 4 天
共跑了 44.0 km
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喬丹飛影Plaid1.5(白紫）
已使用了 4 天
共跑了 0.0 km
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Nike Alphafly Next% 3 螢光綠
已使用了 2 個月 10 天
共跑了 329.6 km
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Nike Alphafly Next% 3 白紫
已使用了 2 個月 13 天
共跑了 0.0 km
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Hoka Mach 6
已使用了 2 個月 27 天
共跑了 100.3 km
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Nike vaporfly next% 3
已使用了 3 個月 3 天
共跑了 205.4 km
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adidas adizero avanti
已使用了 5 個月 28 天
共跑了 89.7 km
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adidas Adizero Boston 12
已使用了 9 個月
共跑了 863.0 km
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ASICS magic speed2
已使用了 10 個月 18 天
共跑了 689.7 km
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Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 1 年 1 個月 4 天
共跑了 618.2 km
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New balance FuelCell SuperComp Trainer
已使用了 1 年 3 個月 4 天
共跑了 1063.3 km
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NEW BALANCE Fresh Foam X More v4
已使用了 1 年 4 個月
共跑了 112.1 km
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Nike Streakfly
已使用了 1 年 6 個月 11 天
共跑了 258.2 km
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單車 (2)

U-bike
已使用了 6 個月 17 天
共騎了 37.4 km

MERIDA RB-660
已使用了 11 年 5 個月 4 天
共騎了 1354.2 km

賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 02:59:16

半馬 : 01:23:52

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 10
無傷完賽

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 38
無傷完賽

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 87
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 101
無傷完賽

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 108
無傷完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19043.2 km |

1404.6 km
2024 年 :

4199.1 km |

61.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	80.9	0.0
Nov	314.2	0.0
Oct	411.6	13.5
Sep	360.3	0.0
Aug	380.2	0.0
Jul	291.1	0.0

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廖玟君

0.8 km | 00:10:00 | 12:20/km

日期: 2023-03-04 08:48 - 平均心率: 84 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 130

Pace: 12'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 274.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳明裕（吉安路跑協會）說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	12'21"	00:10'01"

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