邱收挺 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱收挺新北市
ID 312244

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130.5 km | 05:01:40 | 25.9 km/h

日期: 2023-02-26 07:58 - 平均心率: 133 - 卡路里: 2236 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

30.25 (-8.05)

5000 / 5000

2

08'56"

(18'55")

33.64 (-4.65)

5000 / 10000

3

09'05"

(28'01")

33.03 (-5.27)

5000 / 15000

4

08'04"

(36'05")

37.50 (-0.80)

5000 / 20000

5

08'22"

(44'27")

36.00 (-2.30)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 494.94 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-2.0 %
2	35.6	-2.3 %
3	34.0	-2.2 %
4	31.9	-2.0 %
5	43.9	-2.0 %
6	36.7	-1.3 %
7	35.6	-1.8 %
8	31.9	-1.6 %
9	35.3	-1.0 %
10	29.5	-1.0 %
11	31.6	2.5 %
12	36.4	-2.3 %
13	12.2	-3.1 %
14	3600.0	-0.1 %
15	97.3	-0.1 %
16	35.3	-1.4 %
17	36.4	4.0 %
18	40.0	2.2 %
19	35.3	-0.5 %
20	39.1	-1.2 %
21	34.6	1.4 %
22	34.3	-1.1 %
23	39.1	-0.8 %
24	34.0	2.5 %
25	37.9	-1.6 %
26	40.0	-0.4 %
27	15.7	-3.1 %
28	34.6	2.3 %
29	38.3	1.2 %
30	40.4	1.7 %
31	31.0	1.4 %
32	27.7	-1.7 %
33	36.4	1.3 %
34	35.0	1.0 %
35	37.5	-0.9 %
36	36.7	1.3 %
37	38.7	2.0 %
38	38.7	-0.4 %
39	36.4	-0.7 %
40	40.0	-0.4 %
41	40.0	-0.9 %
42	35.3	2.5 %
43	38.3	-0.2 %
44	25.9	-1.6 %
45	31.0	1.4 %
46	32.7	-1.8 %
47	37.9	1.5 %
48	37.1	-0.8 %
49	37.9	-0.5 %
50	40.9	-0.8 %
51	41.4	1.8 %
52	35.6	-1.4 %
53	33.6	2.2 %
54	23.2	2.2 %
55	37.9	-1.7 %
56	8.7	4.8 %
57	18.0	4.6 %
58	14.9	-2.1 %
59	53.7	-3.1 %
60	37.9	-2.6 %
61	18.4	-1.8 %
62	35.0	1.7 %
63	28.3	2.0 %
64	28.6	2.0 %
65	37.5	-1.0 %
66	34.0	1.2 %
67	39.6	-0.2 %
68	36.4	-0.6 %
69	34.3	1.0 %
70	13.0	-3.7 %
71	22.4	2.6 %
72	27.9	2.2 %
73	26.1	-1.7 %
74	33.6	-0.9 %
75	21.6	1.8 %
76	22.5	-2.0 %
77	28.3	2.1 %
78	30.8	2.0 %
79	3.1	10.8 %
80	29.0	2.8 %
81	27.7	3.0 %
82	30.5	1.8 %
83	24.3	3.2 %
84	27.1	1.3 %
85	22.6	-3.9 %
86	40.0	3.2 %
87	45.6	2.0 %
88	29.5	-2.5 %
89	27.5	-2.9 %
90	9.2	-14.8 %
91	24.8	3.4 %
92	30.5	-1.7 %
93	27.5	-3.2 %
94	17.1	-2.2 %
95	19.3	-13.3 %
96	30.3	2.1 %
97	35.6	-2.0 %
98	45.0	2.8 %
99	40.4	3.9 %
100	38.7	-1.8 %
101	28.8	-2.8 %
102	18.8	-7.8 %
103	27.5	-6.2 %
104	20.3	-14.5 %
105	20.8	2.9 %
106	20.6	-9.3 %
107	9.0	-17.5 %
108	22.5	4.9 %
109	28.8	2.0 %
110	19.1	-10.0 %
111	26.3	4.6 %
112	25.9	-7.0 %
113	18.0	5.3 %
114	34.3	3.0 %
115	45.6	1.6 %
116	31.3	-1.2 %
117	25.9	-3.5 %
118	18.5	5.2 %
119	22.4	-5.8 %
120	30.5	3.7 %
121	35.0	1.1 %
122	26.7	-3.3 %
123	33.3	-1.3 %
124	31.3	-1.7 %
125	26.3	-5.7 %
126	32.4	-1.6 %
127	32.1	2.0 %
128	31.9	-3.4 %
129	19.0	-23.5 %
130	20.6	-5.6 %
130.5	7.7	-8.0 %

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