longlegs 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

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4.0 km | 00:27:09 | 06:46/km

日期: 2023-02-28 16:36 - 平均心率: 140 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 06'49" / 06'57" / 06'32" / 06'47" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'45")

06'55" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'17")

06'31"

1000 / 3000

4

06'47"

(27'04")

06'47" (+00'16")

1000 / 4000

5

00'04"

(27'09")

06'21"

11 / 4011

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小麥成熟了🥰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 9.21 km

nike zoom Pegasus 39 累積 : 411.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿信, Anthony Yu 和其他 5 人說推

·

觀看另 4 則留言

Tony Huang 水喔👍在趕進度喔！

2023-02-28 18:54 ·

阿信落卡重現江湖😆😆

2023-03-02 15:32 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'57"	00:13'46"
3	06'32"	00:20'18"
4	06'47"	00:27'05"
4.0	07'00"	00:27'10"

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