扣扣馬楊漢銘 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

扣扣馬楊漢銘

半馬 | 01:50:23 | 05:13/km | 第6半馬

甜蜜蔗埕公益路跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	01:50:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'33")

00:23'33"

00:48'36"

10 km

(00:48'36")

00:25'03" (+01'30")

15 km

(01:13'57")

00:25'21" (+01'48")

00:54'45" (+06'09")

20 km

(01:43'21")

00:29'24" (+05'51")

Finish

(01:50:23)

日期: 2015-12-06 07:00 - 地點: 六腳鄉蔗埕糖廠 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 969 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

又賺到一場半馬賽

賽後評分: 補给不錯
給 5 星

12月累積里程 : 182.64 km

Android - BYD Smart402 上傳 | 8 years ago

元翔（潔衣坊）, 澤陳和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃梅花 <新莊慢跑> 漢銘~恭喜順利完賽！多休息！

2015-12-06 15:57 ·

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！

2015-12-07 23:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'42"	00:09'07"
3	04'45"	00:13'52"
4	04'50"	00:18'42"
5	04'51"	00:23'33"
6	04'55"	00:28'28"
7	04'54"	00:33'22"
8	05'05"	00:38'27"
9	05'05"	00:43'32"
10	05'04"	00:48'36"
11	05'03"	00:53'39"
12	04'43"	00:58'22"
13	05'03"	01:03'25"
14	05'05"	01:08'30"
15	05'27"	01:13'57"
16	06'01"	01:19'58"
17	05'52"	01:25'50"
18	06'34"	01:32'24"
19	05'44"	01:38'08"
20	05'13"	01:43'21"
21	05'20"	01:48'41"
21.3	04'51"	01:50'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km