張Yu昌 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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6.7 km | 00:41:47 | 06:16/km

日期: 2015-12-06 15:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 06'04" / 06'15" / 06'29" / 06'28" / 06'15" / 06'16" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.07 km

MIZUNO CRUSADER 6 累積 : 409.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Snow Ho 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'15"	00:12'19"
3	06'29"	00:18'48"
4	06'28"	00:25'16"
5	06'15"	00:31'31"
6	06'16"	00:37'47"
6.7	06'01"	00:41'47"

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