楊士弘 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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5.2 km | 00:28:49 | 05:35/km

日期: 2023-03-02 05:41 - 平均心率: 170 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 05'49" / 05'38" / 05'26" / 05'27" / 05'33" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.85 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Tina Chen, 王秋娟和其他 40 人說推

·

觀看另 19 則留言

楊士弘
오빠 今天早上5點多還可以...下午就不好了~~

2023-03-02 22:39 ·

2 個人推

郭致銘晚安💤晨跑愉快

2023-03-02 23:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'38"	00:11'27"
3	05'26"	00:16'53"
4	05'27"	00:22'20"
5	05'33"	00:27'53"
5.2	06'00"	00:28'49"

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