Ray Chen 2023/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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5.3 km | 00:30:00 | 05:42/km

日期: 2023-03-01 20:48 - 平均心率: 134 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 05'48" / 05'43" / 05'48" / 05'35" / 05'41" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.59 km

Nike 小飛馬38 累積 : 125.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'43"	00:11'31"
3	05'48"	00:17'19"
4	05'35"	00:22'54"
5	05'41"	00:28'35"
5.3	05'32"	00:30'00"

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