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erocin
彰化
ID 16821
155 位追隨者
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erocin
20.6 km
|
00:58:55
|
21.0 km/h
日期:
2015-12-05 06:36
-
總爬升:
125 m
-
地點:
溪湖/芳苑
-
天氣:
涼風
-
卡路里:
696 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'43"
(02'43")
22.09 (-4.00)
999 / 999
2
02'58"
(05'41")
20.11 (-5.98)
990 / 1989
3
02'31"
(08'12")
24.16 (-1.93)
1007 / 2997
4
02'46"
(10'58")
21.69 (-4.40)
997 / 3995
5
02'20"
(13'18")
26.09
1008 / 5003
展開計圈分析
6
02'27"
(15'45")
24.49 (-1.60)
995 / 5999
7
03'34"
(19'19")
16.98 (-9.11)
1004 / 7004
8
02'33"
(21'52")
23.68 (-2.40)
1000 / 8004
9
02'55"
(24'47")
20.69 (-5.40)
1005 / 9009
10
02'43"
(27'30")
21.95 (-4.14)
992 / 10002
11
02'42"
(30'12")
22.64 (-3.45)
1012 / 11014
12
02'48"
(33'00")
21.30 (-4.79)
992 / 12006
13
03'56"
(36'56")
15.25 (-10.83)
998 / 13005
14
02'36"
(39'32")
23.38 (-2.71)
1010 / 14016
15
02'43"
(42'15")
21.95 (-4.14)
992 / 15008
16
02'55"
(45'10")
20.57 (-5.52)
998 / 16006
17
02'48"
(47'58")
21.56 (-4.53)
1000 / 17007
18
02'42"
(50'40")
22.22 (-3.86)
994 / 18002
19
02'56"
(53'36")
20.57 (-5.52)
1000 / 19002
20
03'05"
(56'41")
19.57 (-6.52)
1000 / 20002
21
02'14"
(58'55")
16.98 (-9.11)
631 / 20634
12月累積里程 :
39.18 km
GIANT CS800
Android - HTC HTC_B810x 上傳
| 8 years ago
謝耀德
,
Emily chen
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
欣慕
一早就出門騎車喔！感覺如何啊！
2015-12-05 08:51 ·
1
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黃可晨
主任早安，週末加碼喔
2015-12-05 09:27 ·
1
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erocin
欣慕兄、可晨兄早安，今日要載兒子到彰化上課，所以時間有限，不論騎車或跑步都只能稍微運動一下而已，騎車可以看風景很棒喲！明天再來晨跑，兩位大哥運動愉快！可晨兄比賽盡力即可，不要受傷最重要！
2015-12-05 09:52 ·
1
個人推
Kent Hong （見成）
主任早安！假日運動愉快。
2015-12-05 10:09 ·
1
個人推
Roy 🦈《動魂》
早安~運動愉快~
2015-12-05 10:23 ·
2
個人推
澤陳
主任晚安，騎車是陪老婆，跑步才認真的啦！^^
2015-12-05 19:18 ·
1
個人推
柯銘祥(培英慢跑)
吳兄，也練騎車!這種天氣，騎車讚啦!!
2015-12-05 22:15 ·
Kent Hong （見成）
主任晚安！假日愉快。
2015-12-06 00:01 ·
黃永忠
主任早，假日愉快，
2015-12-06 09:22 ·
1
個人推
黃可晨
主任好，我休養了許多天終於能跑了真好。謝謝你的鼓勵
2015-12-06 16:30 ·
2
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Kent Hong （見成）
主任晚安！假日愉快。
2015-12-06 22:36 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.6
-5.2 %
2
20.3
4.3 %
3
23.8
3.8 %
4
21.7
-4.8 %
5
26.3
-4.7 %
6
24.2
6.2 %
7
17.0
-5.0 %
8
23.5
2.9 %
9
20.6
3.8 %
10
22.1
3.0 %
11
22.2
-6.2 %
12
21.4
-1.1 %
13
15.3
3.6 %
14
23.1
-1.9 %
15
22.1
-2.8 %
16
20.6
3.0 %
17
21.4
5.3 %
18
22.2
2.4 %
19
20.5
-3.5 %
20
19.5
-2.4 %
20.6
17.0
2.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿（淦哥）
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43.9 km
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08:06/km
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10.1 km
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00:51:51
|
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21.3 km
|
01:54:00
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12.9 km
|
01:47:16
|
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