王泊翔 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

王泊翔台中
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215.3 km | 08:06:45 | 26.5 km/h

日期: 2023-02-27 06:22 - 總爬升: 1331 m - 踏頻: 75 - 卡路里: 3861 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%

2月累積里程 : 1033.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.3	-3.0 %
2	18.0	4.2 %
3	28.8	-1.0 %
4	28.8	-1.1 %
5	11.4	1.4 %
6	32.1	-1.4 %
7	40.9	-1.8 %
8	34.6	-0.9 %
9	28.6	1.0 %
10	25.7	1.5 %
11	23.1	3.0 %
12	30.5	-0.8 %
13	27.9	1.0 %
14	32.7	-1.0 %
15	21.8	2.8 %
16	28.1	1.2 %
17	29.5	-2.0 %
18	3.0	2.2 %
19	18.3	2.4 %
20	23.4	2.0 %
21	32.4	-1.2 %
22	42.4	-3.0 %
23	29.8	1.7 %
24	33.0	-0.8 %
25	37.1	-1.8 %
26	35.0	2.0 %
27	21.3	2.5 %
28	34.0	-1.7 %
29	27.7	1.8 %
30	24.0	2.8 %
31	27.5	1.7 %
32	32.7	-0.7 %
33	37.9	-2.0 %
34	36.7	-1.8 %
35	29.5	1.8 %
36	33.6	-0.5 %
37	29.8	1.2 %
38	30.3	-0.1 %
39	28.3	1.5 %
40	26.9	2.0 %
41	30.5	-1.4 %
42	29.3	1.3 %
43	30.3	1.1 %
44	36.7	-1.6 %
45	39.6	-0.9 %
46	34.3	2.0 %
47	26.9	5.0 %
48	17.1	-0.6 %
49	28.1	-0.8 %
50	16.4	1.0 %
51	2.7	1.0 %
52	21.7	-0.6 %
53	21.1	1.0 %
54	30.3	-0.1 %
55	20.7	1.0 %
56	27.7	1.0 %
57	24.3	1.8 %
58	31.6	-0.9 %
59	29.0	-0.4 %
60	32.1	-0.6 %
61	25.7	1.0 %
62	22.9	2.8 %
63	35.3	-0.3 %
64	35.3	-0.7 %
65	35.6	-1.4 %
66	35.3	1.3 %
67	33.6	1.2 %
68	31.6	1.5 %
69	14.1	4.3 %
70	16.0	3.1 %
71	48.0	-3.1 %
72	52.9	-4.4 %
73	32.1	1.3 %
74	3.6	-1.3 %
75	14.9	1.3 %
76	30.5	1.6 %
77	36.0	-1.2 %
78	38.7	-1.4 %
79	10.5	3.3 %
80	11.8	5.4 %
81	13.1	4.5 %
82	31.0	-1.6 %
83	46.2	-3.5 %
84	14.9	-2.8 %
85	48.0	-3.2 %
86	23.1	3.6 %
87	33.0	-2.6 %
88	35.6	1.5 %
89	36.4	3.0 %
90	44.4	-0.9 %
91	43.9	-0.4 %
92	41.4	-0.2 %
93	30.8	1.6 %
94	38.7	-1.1 %
95	42.9	-0.4 %
96	37.9	1.8 %
97	41.4	-0.9 %
98	35.6	-1.2 %
99	31.9	2.4 %
100	16.1	4.5 %
101	27.3	3.0 %
102	52.9	-4.7 %
103	24.2	-1.3 %
104	38.3	1.4 %
105	32.1	-0.7 %
106	32.1	1.0 %
107	21.6	-0.6 %
108	29.0	1.4 %
109	39.1	-0.3 %
110	41.4	1.0 %
111	44.4	1.2 %
112	43.4	1.6 %
113	16.7	-0.6 %
114	1.4	2.0 %
115	21.3	3.0 %
116	11.0	5.3 %
117	10.0	6.6 %
118	12.5	4.7 %
119	13.8	3.9 %
120	12.5	4.6 %
121	14.3	4.4 %
122	17.1	3.4 %
123	13.0	4.5 %
124	20.1	3.2 %
125	21.3	4.0 %
126	4.7	-4.2 %
127	50.7	-5.8 %
128	45.0	-3.1 %
129	49.3	-3.2 %
130	17.8	-5.3 %
131	38.7	-3.1 %
132	41.9	-4.8 %
133	43.4	-2.3 %
134	38.7	-2.0 %
135	35.3	-1.9 %
136	37.1	-2.6 %
137	31.0	-3.0 %
138	44.4	-1.9 %
139	37.9	-1.2 %
140	36.4	-1.9 %
141	40.9	-1.9 %
142	37.1	-1.2 %
143	42.9	-1.1 %
144	51.4	-2.0 %
145	35.6	-0.9 %
146	39.1	-1.7 %
147	37.5	-0.4 %
148	31.3	1.2 %
149	32.1	-1.0 %
150	2.4	1.7 %
151	24.3	-0.9 %
152	24.8	1.0 %
153	28.3	-0.6 %
154	30.5	-0.1 %
155	31.3	1.0 %
156	30.5	-1.1 %
157	31.0	1.3 %
158	30.5	1.2 %
159	31.6	-0.3 %
160	31.9	-0.2 %
161	22.9	-0.4 %
162	29.5	-0.3 %
163	28.1	1.8 %
164	30.8	-1.0 %
165	26.3	1.9 %
166	35.0	-1.1 %
167	31.9	-0.3 %
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169	9.9	1.2 %
170	27.3	1.0 %
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172	19.9	-0.5 %
173	30.0	-0.2 %
174	24.2	-1.0 %
175	20.8	-0.3 %
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177	29.5	-0.4 %
178	20.5	-1.7 %
179	21.2	1.0 %
180	6.2	-0.1 %
181	25.5	-0.2 %
182	25.0	1.0 %
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185	16.7	-0.1 %
186	22.4	-0.1 %
187	10.3	-0.2 %
188	1.5	2.4 %
189	27.5	-0.9 %
190	27.7	-0.2 %
191	22.8	1.0 %
192	25.4	2.0 %
193	25.2	1.2 %
194	25.5	-0.2 %
195	29.3	-1.3 %
196	19.7	0.0 %
197	19.9	-0.2 %
198	12.3	1.0 %
199	25.2	-0.2 %
200	15.5	1.5 %
201	22.6	-0.4 %
202	32.7	-0.3 %
203	8.9	-0.2 %
204	16.7	-0.1 %
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207	18.0	-0.2 %
208	21.6	-0.1 %
209	22.6	-0.1 %
210	33.0	1.0 %
211	22.8	-0.7 %
212	17.3	1.0 %
213	16.1	-0.1 %
214	21.2	-0.2 %
215	10.6	-0.3 %
215.3	4.6	1.0 %

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