10.0 km | 01:08:05 | 06:48/km日期: 2023-02-27 15:21 - 平均心率: 161 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 52%
Pace: 05'56" / 06'00" / 06'56" / 07'08" / 07'22" / 07'18" / 07'35" / 06'48" / 06'56" / 06'04" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'56" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'07" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+01'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'17" (+01'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'35" (+01'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'47" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'56" (+01'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" | 7 / 10007 |
【頭昏眼花的練跑】
3/5的愛河鐵人快到了，我這次參加鐵人接力(游泳意靜+單車小雅+路跑沅沅)，意靜開了賭盤，為了不浪費錢，昨天想說去美術館繞圈認真跑一下，測看看10K跑多久
結果只有開出去2K就爆了，3公里之後跑跑走走，一直到最後1K跟著大爺跑才拉回一點速度，跑完頭昏眼花的，眼前白茫茫@.@
嗚嗚....
只是一陣子沒練跑又打回原型了嗎？
(〒︿〒)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 87.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 06'00" | 00:11'56" |
| 3 | 06'56" | 00:18'52" |
| 4 | 07'08" | 00:26'00" |
| 5 | 07'22" | 00:33'22" |
| 6 | 07'18" | 00:40'40" |
| 7 | 07'35" | 00:48'15" |
| 8 | 06'48" | 00:55'03" |
| 9 | 06'56" | 01:01'59" |
| 10 | 06'04" | 01:08'03" |
| 10.0 | 04'35" | 01:08'05" |
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