Asiolling 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台中
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11.2 km | 01:37:25 | 08:40/km

日期: 2023-02-27 14:42 - 平均心率: 126 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 22°C - 濕度: 44%

Pace: 08'43" / 08'54" / 08'11" / 07'04" / 07'22" / 08'35" / 07'41" / 07'25" / 07'53" / 07'23" / 14'23" / 17'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 303.32 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	08'54"	00:17'37"
3	08'11"	00:25'48"
4	07'04"	00:32'52"
5	07'22"	00:40'14"
6	08'35"	00:48'49"
7	07'41"	00:56'30"
8	07'25"	01:03'55"
9	07'53"	01:11'48"
10	07'23"	01:19'11"
11	14'23"	01:33'34"
11.2	17'17"	01:37'25"

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