Luk Yun Fat 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Luk Yun Fat 香港
ID 385964

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15.1 km | 01:25:50 | 05:41/km

日期: 2023-02-26 07:31 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1283 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'59" / 05'40" / 05'56" / 05'35" / 05'38" / 05'47" / 05'41" / 05'47" / 05'54" / 05'41" / 05'31" / 05'53" / 05'36" / 05'33" / 05'05" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'38")

05'40" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'34")

05'56" (+00'51")

1000 / 3000

4

05'34"

(23'09")

05'34" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'38"

(28'47")

05'38" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Luk Yun Fat

·

青山公路 (灣景花園 <—> 御海峰）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 92.88 km

HOKA Carbon X2 累積 : 784.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'40"	00:11'39"
3	05'56"	00:17'35"
4	05'35"	00:23'10"
5	05'38"	00:28'48"
6	05'47"	00:34'35"
7	05'41"	00:40'16"
8	05'47"	00:46'03"
9	05'54"	00:51'57"
10	05'41"	00:57'38"
11	05'31"	01:03'09"
12	05'53"	01:09'02"
13	05'36"	01:14'38"
14	05'33"	01:20'11"
15	05'05"	01:25'16"
15.1	06'56"	01:25'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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