戴志龍 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

戴志龍桃園
ID 239144

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23.0 km | 02:21:53 | 06:10/km | 第2半馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	02:21:53
總名次	146 / 789
分組名次	50 / 274
平均速度	06:10/km

官方證書

戴志龍

日期: 2015-12-05 08:00 - 卡路里: 1615 Cal

桃園

戴志龍

·

桃園

戴志龍

·

起跑前毛毛細雨
半馬跑完體力OK
但2大段上坡山路
速度無法提昇
腿部的強度要加強
今年第二場半馬

賽前宣言: 感謝黃先生轉讓參賽權我會努力的加油

賽後評分: 適合跑步的城市
給 3 星

12月累積里程 : 179.80 km

adidas formotion 累積 : 2045.5 km

手動上傳 | 8 years ago

古董 , 李奇峰和其他 9 人說推

·

weng 遇到大上坡可以試著用走的不一定要勉強用跑的,用跑的跟用走的體能消耗差很多但速度不會差很多,除非你的訓練夠扎實,全程用跑的沒有幾個

2015-12-06 16:12 ·

戴志龍謝謝翁大指導
點通路跑盲點

2015-12-07 23:01 ·

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朋友動態

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