譚教新 2015/12/05 訓練日誌

譚教新台北市
ID 10123

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譚教新

全馬 | 05:15:32 | 07:28/km | 第14馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	05:15:32
總名次	468 / 1013
分組名次	165 / 356
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'52")

00:32'52" (+02'47")

01:17'18" (+06'50")

10 km

(01:17'18")

00:44'26" (+14'21")

15 km

(01:53'31")

00:36'13" (+06'08")

01:20'23" (+09'55")

20 km

(02:37'41")

00:44'10" (+14'05")

25 km

(03:20'16")

00:42'35" (+12'30")

01:16'37" (+06'09")

30 km

(03:54'18")

00:34'02" (+03'57")

35 km

(04:34'41")

00:40'23" (+10'18")

01:10'28"

40 km

(05:04'46")

00:30'05"

Finish

(05:15:32)

日期: 2015-12-05 06:02 - 總爬升: 1211 m - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'32")

1000 / 1000

05'34"

(11'23")

05'34" (+00'17")

1000 / 2000

05'47"

(17'10")

05'47" (+00'30")

1000 / 3000

07'39"

(24'50")

07'39" (+02'22")

1000 / 4000

08'01"

(32'51")

08'01" (+02'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 和大家一起玩馬

12月累積里程 : 280.32 km

TCX 上傳 | 8 years ago

薛強, Ven 和其他 14 人說推

留言

涂智偉恭禧教新兄完賽啦！越來越厲害囉！！

2015-12-05 19:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'34"	00:11'23"
3	05'47"	00:17'10"
4	07'40"	00:24'50"
5	08'02"	00:32'52"
6	07'47"	00:40'39"
7	11'09"	00:51'48"
8	09'03"	01:00'51"
9	08'14"	01:09'05"
10	08'13"	01:17'18"
11	10'48"	01:28'06"
12	05'37"	01:33'43"
13	06'09"	01:39'52"
14	06'12"	01:46'04"
15	07'27"	01:53'31"
16	07'46"	02:01'17"
17	08'14"	02:09'31"
18	08'30"	02:18'01"
19	08'15"	02:26'16"
20	11'25"	02:37'41"
21	10'09"	02:47'50"
22	09'52"	02:57'42"
23	11'16"	03:08'58"
24	05'54"	03:14'52"
25	05'24"	03:20'16"
26	06'32"	03:26'48"
27	05'17"	03:32'05"
28	08'15"	03:40'20"
29	06'39"	03:46'59"
30	07'19"	03:54'18"
31	10'49"	04:05'07"
32	08'37"	04:13'44"
33	08'21"	04:22'05"
34	06'28"	04:28'33"
35	06'08"	04:34'41"
36	06'10"	04:40'51"
37	05'31"	04:46'22"
38	05'20"	04:51'42"
39	06'31"	04:58'13"
40	06'33"	05:04'46"
41	05'43"	05:10'29"
42.0	04'53"	05:15'19"