12.0 km | 01:18:48 | 06:32/km日期: 2015-12-04 20:31 - 地點: 新莊運動公園 - 天氣: 非常涼爽的夜晚 - 平均心率: 147 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 07'24" / 07'02" / 06'58" / 06'52" / 06'47" / 06'30" / 06'24" / 06'22" / 06'20" / 06'14" / 05'55" / 05'40" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'58" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'14" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'40" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'04" (+02'24") | 40 / 12040 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 215.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'02" | 00:14'26" |
| 3 | 06'58" | 00:21'24" |
| 4 | 06'52" | 00:28'16" |
| 5 | 06'47" | 00:35'03" |
| 6 | 06'30" | 00:41'33" |
| 7 | 06'24" | 00:47'57" |
| 8 | 06'22" | 00:54'19" |
| 9 | 06'20" | 01:00'39" |
| 10 | 06'14" | 01:06'53" |
| 11 | 05'55" | 01:12'48" |
| 12 | 05'40" | 01:18'28" |
| 12.0 | 08'18" | 01:18'48" |
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