陳均恒 2015/12/05 訓練日誌

陳均恒新北市
ID 176077

14 位追隨者

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陳均恒

全馬 | 03:52:18 | 05:30/km | 第13馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	03:52:18
總名次	49 / 1013
分組名次	14 / 356
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'29")

00:28'29" (+09'04")

01:00'33" (+13'30")

10 km

(01:00'33")

00:32'04" (+12'39")

15 km

(01:26'42")

00:26'09" (+06'44")

00:55'43" (+08'40")

20 km

(01:56'16")

00:29'34" (+10'09")

25 km

(02:26'14")

00:29'58" (+10'33")

00:52'31" (+05'28")

30 km

(02:48'47")

00:22'33" (+03'08")

35 km

(03:16'25")

00:27'38" (+08'13")

00:47'03"

40 km

(03:35'50")

00:19'25"

Finish

(03:52:18)

日期: 2015-12-05 06:01 - 總爬升: 1215 m - 地點: 礁溪 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'18" (+02'58")

989 / 989

05'09"

(11'23")

05'06" (+01'46")

1008 / 1997

05'16"

(16'39")

05'17" (+01'57")

995 / 2992

05'42"

(22'21")

05'39" (+02'19")

1008 / 4001

06'08"

(28'29")

06'06" (+02'46")

1004 / 5005

展開計圈分析

物質補給風景都很讚
摸彩中獎率滿高的，但...只中了倒數第一的spa卷

賽前宣言: …

12月累積里程 : 183.53 km

Android - Sony C6602 上傳 | 8 years ago

李俊良, 梁澤鈞和其他 2 人說推

留言

康書源嚇死人了.....一定要這麼拼就是了....

2015-12-05 11:15 ·

陳均恒陰涼不錯跑，另外
這次沒拉肚子...哈哈

2015-12-06 14:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'11"	00:11'28"
3	05'15"	00:16'43"
4	05'38"	00:22'21"
5	06'08"	00:28'29"
6	05'51"	00:34'20"
7	05'46"	00:40'06"
8	07'31"	00:47'37"
9	06'25"	00:54'02"
10	06'31"	01:00'33"
11	07'06"	01:07'39"
12	04'38"	01:12'17"
13	04'41"	01:16'58"
14	04'44"	01:21'42"
15	05'00"	01:26'42"
16	05'36"	01:32'18"
17	05'41"	01:37'59"
18	06'03"	01:44'02"
19	05'49"	01:49'51"
20	06'25"	01:56'16"
21	06'29"	02:02'45"
22	06'19"	02:09'04"
23	06'23"	02:15'27"
24	05'43"	02:21'10"
25	05'04"	02:26'14"
26	04'14"	02:30'28"
27	04'20"	02:34'48"
28	04'06"	02:38'54"
29	06'06"	02:45'00"
30	03'47"	02:48'47"
31	05'17"	02:54'04"
32	05'48"	02:59'52"
33	06'56"	03:06'48"
34	06'00"	03:12'48"
35	03'37"	03:16'25"
36	03'38"	03:20'03"
37	03'30"	03:23'33"
38	03'30"	03:27'03"
39	05'17"	03:32'20"
40	03'30"	03:35'50"
41	05'02"	03:40'52"
42	04'54"	03:45'46"
43	04'30"	03:50'16"
43.8	04'45"	03:54'15"