邱佩甄 2023/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱佩甄高雄
ID 358779

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5.5 km | 00:46:27 | 08:26/km

日期: 2023-02-24 20:27 - 地點: 潮州 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 137 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 8096 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 09'23" / 08'53" / 08'00" / 07'35" / 07'02" / 11'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'39"

(09'39")

09'38" (+02'19")

1000 / 1000

168 / 61

2

09'07"

(18'46")

09'06" (+01'47")

1001 / 2001

167 / 65

3

08'12"

(26'58")

08'11" (+00'52")

1000 / 3002

174 / 69

4

07'42"

(34'40")

07'41" (+00'22")

1001 / 4003

177 / 73

5

07'20"

(42'00")

07'19"

1001 / 5005

180 / 75

6

04'27"

(46'27")

09'01" (+01'42")

492 / 5497

183 / 60

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

·

晚安交作業📚🏃
茶花開花了好開心呀😍👍👍👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 179.02 km

母子🐊跟上來淺綠 37 累積 : 716.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Ding Ding 閉上眼睛, Yu hung 和其他 18 人說推

·

觀看另 9 則留言

楊士弘晚安💤!🏃‍♀️運動愉快👍

2023-02-26 00:03 ·

1 個人推

陳向榮佩甄早安！連假愉快！

2023-02-26 10:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	08'53"	00:18'16"
3	08'00"	00:26'16"
4	07'35"	00:33'51"
5	07'02"	00:40'53"
5.5	11'10"	00:46'27"

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