周阿祥 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

周阿祥台北市
ID 9454

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5.4 km | 00:29:09 | 05:21/km

日期: 2015-11-21 20:30 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 04'25" / 05'16" / 05'37" / 05'48" / 05'49" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24"

1000 / 1000

2

05'16"

(09'41")

05'16" (+00'52")

1000 / 2000

3

05'36"

(15'17")

05'36" (+01'12")

1000 / 3000

4

05'48"

(21'05")

05'48" (+01'24")

1000 / 4000

5

05'49"

(26'54")

05'49" (+01'25")

1000 / 5000

6

02'14"

(29'09")

05'09" (+00'45")

434 / 5434

11月累積里程 : 197.49 km

MIZUNO Wave Rider 15 4E 累積 : 7757.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kuroshio 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	05'16"	00:09'41"
3	05'37"	00:15'18"
4	05'48"	00:21'06"
5	05'49"	00:26'55"
5.4	05'10"	00:29'10"

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