陳彥廷 2023/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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10.1 km | 01:06:48 | 06:37/km

日期: 2023-02-21 08:03 - 平均心率: 154 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 60%

Pace: 06'40" / 07'01" / 06'34" / 06'28" / 06'34" / 06'49" / 06'30" / 06'46" / 06'23" / 06'36" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.55 km

Puma IGNITE Dual 累積 : 547.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'01"	00:13'41"
3	06'34"	00:20'15"
4	06'28"	00:26'43"
5	06'34"	00:33'17"
6	06'49"	00:40'06"
7	06'30"	00:46'36"
8	06'46"	00:53'22"
9	06'23"	00:59'45"
10	06'36"	01:06'21"
10.1	06'12"	01:06'48"

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