4.9 km | 00:23:11 | 04:42/km日期: 2015-12-01 20:02 - 地點: Kln bay SG - 天氣: Cool - 平均心率: 158 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 05'04" / 04'48" / 04'51" / 04'29" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'43") | 389 / 389 |
| 2 | | 05'08" (+00'43") | 392 / 781 |
| 3 | | 04'50" (+00'25") | 391 / 1173 |
| 4 | | 04'48" (+00'23") | 388 / 1561 |
| 5 | | 04'38" (+00'13") | 401 / 1962 |
| 6 | | 04'51" (+00'26") | 396 / 2359 |
| 7 | | 04'52" (+00'27") | 391 / 2751 |
| 8 | | 04'46" (+00'21") | 396 / 3147 |
| 9 | | 04'34" (+00'09") | 389 / 3536 |
| 10 | | 04'26" (+00'01") | 395 / 3932 |
| 11 | | 04'28" (+00'03") | 400 / 4333 |
| 12 | | 04'25" | 389 / 4723 |
| 13 | | 03'57" | 194 / 4917 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 219.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'48" | 00:09'52" |
| 3 | 04'51" | 00:14'43" |
| 4 | 04'29" | 00:19'12" |
| 4.9 | 04'20" | 00:23'11" |
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