12.0 km | 00:53:28 | 04:27/km日期: 2015-12-02 17:22 - 總爬升: 103 m - 地點: 中正廟 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 04'43" / 04'37" / 04'26" / 04'34" / 04'26" / 04'33" / 04'25" / 04'30" / 04'24" / 04'29" / 04'24" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'37" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'33" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'26" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'24" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'30" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'24" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'29" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'23" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'23" | 449 / 11449 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 284.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'37" | 00:09'20" |
| 3 | 04'26" | 00:13'46" |
| 4 | 04'34" | 00:18'20" |
| 5 | 04'26" | 00:22'46" |
| 6 | 04'33" | 00:27'19" |
| 7 | 04'25" | 00:31'44" |
| 8 | 04'30" | 00:36'14" |
| 9 | 04'24" | 00:40'38" |
| 10 | 04'29" | 00:45'07" |
| 11 | 04'24" | 00:49'31" |
| 11.4 | 04'22" | 00:51'29" |
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