Sam Chiou 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chiou 高雄
ID 384492

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5.8 km | 00:38:22 | 06:39/km

日期: 2023-01-29 15:35 - 平均心率: 150 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 19°C - 濕度: 55%

Pace: 06'53" / 06'37" / 06'38" / 06'33" / 06'20" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 17.04 km

母子鱷魚-蚵技邋色累積 : 233.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Yvonne 和 Hsieh yi-sheng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'37"	00:13'30"
3	06'38"	00:20'08"
4	06'33"	00:26'41"
5	06'20"	00:33'01"
5.8	07'03"	00:38'22"

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朋友動態

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