石虎 2015/12/02 訓練日誌

石虎台北市
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石虎

10.0 km | 00:51:24 | 05:07/km

日期: 2015-12-02 18:05 - 地點: 東吳大學 - 天氣: 涼 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'14" / 05'08" / 04'58" / 05'00" / 05'00" / 04'52" / 05'45" / 04'55" / 05'00" / 05'05" / 11'32" /

節奏跑練習

12月累積里程 : 222.27 km

Saucony GRID IGNITION 5 累積 : 1488.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jack Chiu, 梁澤鈞和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'08"	00:10'22"
3	04'58"	00:15'20"
4	05'00"	00:20'20"
5	05'00"	00:25'20"
6	04'52"	00:30'12"
7	05'45"	00:35'57"
8	04'55"	00:40'52"
9	05'00"	00:45'52"
10	05'05"	00:50'57"
10.0	11'21"	00:51'24"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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