平國 (跑後山) 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

平國 (跑後山) 台東
ID 143030

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平國 (跑後山)

18.0 km | 01:27:04 | 04:49/km

日期: 2015-12-02 05:11 - 總爬升: 131 m - 地點: 關山環鎮1.5圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'53" / 05'23" / 04'36" / 04'42" / 04'30" / 04'34" / 04'32" / 05'07" / 05'13" / 04'34" / 04'53" / 04'43" / 05'00" / 04'27" / 04'39" / 04'34" / 04'29" / 05'13" / 05'00" /

台東

平國 (跑後山)

·

基本訓練
--
跑去釣魚～哈哈！
美好的早晨讚

12月累積里程 : 468.70 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Jason Chang, 琳和其他 27 人說推

·

觀看另 4 則留言

彭斌好啊！當然沒問題…
我先說哦！我跑很慢…

2015-12-03 19:36 ·

1 個人推

平國 (跑後山) 你誇張了~~我也沒有你想的快~~~

2015-12-03 19:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'23"	00:11'16"
3	04'36"	00:15'52"
4	04'42"	00:20'34"
5	04'30"	00:25'04"
6	04'34"	00:29'38"
7	04'32"	00:34'10"
8	05'07"	00:39'17"
9	05'13"	00:44'30"
10	04'34"	00:49'04"
11	04'53"	00:53'57"
12	04'43"	00:58'40"
13	05'00"	01:03'40"
14	04'27"	01:08'07"
15	04'39"	01:12'46"
16	04'34"	01:17'20"
17	04'29"	01:21'49"
18	05'13"	01:27'02"
18.0	06'23"	01:27'08"

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