扣扣馬楊漢銘 2015/12/01 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

10.1 km | 00:49:39 | 04:54/km

日期: 2015-12-01 18:04 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'04" / 05'00" / 04'55" / 05'07" / 05'03" / 05'02" / 05'00" / 05'01" / 04'45" / 04'14" / 03'45" /

基本訓練，和東哥，吉兄陪跑

12月累積里程 : 182.64 km

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澤陳, 陳泳秀和其他 20 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！運動愉快。

2015-12-01 22:33 ·

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！

2015-12-02 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'00"	00:10'04"
3	04'55"	00:14'59"
4	05'07"	00:20'06"
5	05'03"	00:25'09"
6	05'02"	00:30'11"
7	05'00"	00:35'11"
8	05'01"	00:40'12"
9	04'45"	00:44'57"
10	04'14"	00:49'11"
10.1	03'44"	00:49'39"

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